Amamentação do bebê. É possível guardar seu leite para amanhã.

by Telma M.

Vimos no artigo “Amamentação e Aleitamento Materno. Importância e benefícios.” que o leite materno é um alimento tão completo, que até os seis meses de idade o bebê só necessita do leite da mãe para se alimentar e que depois dos seis meses a amamentação deve continuar, porém com a introdução de um complemento alimentar. 

 

 

No mesmo artigo vimos, também, o quão importante é o aleitamento materno para a saúde da criança.

Amamentação e Aleitamento Materno. Importância e benefícios.

by Telma M.

O leite materno é o mais completo alimento que existe para o bebê.

Nos seis primeiros meses de vida, o bebê não precisa de mais nada além do leite da mamãe. Durante esse período de amamentação não são necessários chazinhos, sucos, mingaus e nem água. 

 

 

Como disse um notável pediatra: “o leite materno é o sangue branco; é a vida, a saúde e a felicidade do novo ser”.

Os dez passos para uma alimentação saudável

by Roberto M.

Para que se tenha uma vida saudável, vários fatores devem ser considerados: o relacionamento familiar e profissional, o estado emocional e de espírito, atividades físicas, recreação e principalmente a alimentação. 

Tudo isso deve ser harmonizado para que a pessoa não fique doente facilmente. 
O Ministério da Saúde, buscando incentivar a vida saudável, recomenda algumas atitudes no que diz respeito à alimentação.

Dicas para uma boa noite de sono. Durma bem e revigore-se.

by Roberto M.

Como dormir bem? Como ter um sono tranqüilo e revigorante? O que é higiene do sono?
Ter uma boa noite de sono e aproveitar bem as horas dormidas é fundamental para se conseguir atravessar com tranquilidade as correrias e adversidades do dia-a-dia.

Às vezes, até se confunde sintomas como, mau humor, irritação, falta de disposição, dores no corpo e baixa concentração, com depressão, mas podem não passar de conseqüências de uma noite mal dormida.

Os problemas de trabalhar sentado o dia inteiro.

by Telma M.

Passar muitas horas na mesma posição realizando uma atividade que requer movimentos repetidos pode provocar lesões dolorosas, as famosas “L.E.R” ou Lesões por Esforço Repetitivo.

O sedentarismo prejudica o ser humano, nós não fomos criados para viver sentados, temos pernas para serem usadas.

Crianças com 4 anos. Desenvolvimento infantil e o que é normal nessa idade.

by Roberto M.

É lógico que cada um é cada um e que existem variações nas atitudes de cada criança. Por isso, é sempre bom falar que, quando descrevemos os procedimentos e as atitudes de uma certa faixa etária, estamos, na realidade, descrevendo o que, na média, é normal nessa idade.

Sempre existirão crianças se enquadrando um pouco além ou um pouco aquém dessa média.

Características prováveis de Crianças aos 3 anos de idade.

by Roberto M.

O desenvolvimento da criança é algo individual e único, cada ser humano se desenvolve num ritmo diferente e peculiar.

Portanto, quando mencionamos estágios ou fases de desenvolvimento que abrangem uma determinada idade, devemos ter sempre presente que este estágio representa a média geral dos indivíduos desta idade. Pode-se estar um pouco aquém ou um pouco além.

Qual o comportamento das Crianças de 2 anos de idade.

by Roberto M.

A criança está sempre em constante transformação.

No seu desenvolvimento, ela tem uma sequência previsível e regular de crescimento físico, mental, intelectual e social.

Já vimos como se comportam as crianças aos 12 meses de idade e também o que elas são capazes de fazer com 18 meses. Agora, seguindo, podemos perguntar:

Como Agem e Reagem Crianças de 18 meses de idade.

by Roberto M.

Quais as coisas que uma criança de um ano e meio de idade sabe fazer? O que é normal para uma criança de 18 meses? Quais as principais características de um bebê de 18 meses?

A criança é um ser dinâmico, complexo, em constante transformação, que apresenta uma sequência previsível e regular de crescimento físico e de desenvolvimento neuropsicomotor.

Ações e Reações das crianças de 12 meses de idade.

by Roberto M.

O que é normal para uma criança de 12 meses? Quais as coisas que uma criança de um ano de idade sabe fazer? Quais são as atitudes normais de uma criança de doze meses?

O desenvolvimento da criança sofre a influência contínua de vários fatores que provocam diferenças de um indivíduo para outro e que tornam único o curso do desenvolvimento de cada criança.

Avalie seu Estilo de vida utilizando o Pentáculo do Bem-estar.

by Roberto M.

O Estilo de vida é determinado pelo conjunto de todas as ações de um indivíduo. Essas ações refletem atitudes, valores e oportunidades das pessoas, denotam como elas vivenciam o mundo, como se comportam e como fazem suas escolhas.

Todas estas ações, comportamentos e escolhas têm grande influência na saúde geral e na qualidade de vida de todos os indivíduos, ou seja, um estilo de vida saudável é o responsável por manter o corpo em forma e a mente sã.

Shantala. Massagem no bebê, um toque de carinho.

by Roberto M.

Shantala é uma técnica de massagem para bebês indiana. É uma técnica milenar, que sempre foi conhecida entre as mães indianas e transmitida normalmente de mãe para filha sem ter um nome específico.

Fréderick Leboier, um médico obstetra francês, foi o responsável por difundir a técnica para o resto do mundo.

O bom condicionamento físico ajuda a prolongar a vida

by Roberto M.

O que é aptidão física? Por que a aptidão física prolonga a vida? Por que os exercícios físicos são bons para a saúde? Por que é bom controlar o peso? Quais os benefícios de uma boa aptidão física?

Aptidão física é a capacidade que a pessoa tem de realizar as atividades do dia a dia com tranquilidade e sem muito esforço.

Nove maneiras de manter as crianças ativas com exercícios físicos.

by Roberto M.
Nessa época em que tudo parece girar em torno de um telefone celular, um tablet ou um computador onde as crianças não tiram o pé de dentro de casa por nada, é bom lembrar que todas as crianças devem praticar atividades físicas pelo menos uma hora por dia.

Você pode ajudar, incentivando seu filho a encontrar atividades que gostem e inserindo a atividade física na vida familiar. A maioria das crianças adoram correr nos parques ou brincar em um playground.

Exercícios para as dores dos blogueiros, ou de quem trabalha muito com computador.

by Telma M.

Vimos em outro artigo os problemas de trabalhar sentado o dia inteiro, principalmente para os usuários de computador, como os blogueiros , por exemplo.

Vimos também, que é necessário tomar consciência da importância dos exercícios físicos para que esses problemas sejam diminuídos.
Vou dar umas dicas de como atenuar os problemas de  sedentarismo  dos usuários de computador.

Qual é a melhor válvula de escape para a energia emocional acumulada?

by Roberto M.

A sobrecarga das faculdades mentais sem a ação equilibradora da atividade física, é a causa de muitas doenças no mundo moderno. Dizendo de outra maneira, a excessiva atividade mental não acompanhada do exercício físico necessário, traz à tona inúmeras enfermidades.

O sistema nervoso, o sistema muscular, o sistema ósseo, fazem parte do mesmo organismo.

O mesmo sangue que alimenta o cérebro, também nutre os braços, as pernas e o coração.

Exercícios de Relaxamento Muscular e Respiração Profunda. Combatendo a ansiedade.

by Roberto M.

Por que fazer exercícios de relaxamento?

Algumas pessoas costumam relaxar-se com esporte, exercícios, ouvindo música, vendo televisão, lendo um livro, etc. No entanto, existem pessoas que, para conseguirem esse objetivo, necessitam fazer exercícios de relaxamento específicos.

Este artigo mostra um pequeno resumo de duas rotinas comumente usadas: exercícios de relaxamento muscular e exercícios de respiração profunda.

Como medir sua flexibilidade. Acompanhe a evolução de suas atividades físicas.

by Telma M.

Quando uma pessoa está meio sedentária, sem fazer exercícios físicos, o corpo fica meio “duro”, sem muita mobilidade, as articulações ficam enrijecidas. 

Como se diz popularmente: “as juntas ficam atrofiadas”.

A partir do momento que se começa a fazer exercícios, o corpo começa a ficar mais maleável, “as juntas” vão se soltando, a flexibilidade do corpo vai aumentando.

Os benefícios do condicionamento físico na água. Natação e Hidroginástica.

by Roberto M.

Hoje em dia, está mais do que comprovada a importância da atividade física para a manutenção da saúde do indivíduo, principalmente como método de prevenção de doenças cardiorrespiratórias, vasculares, ósseas, diabetes, etc. 

Sabemos que O bom condicionamento físico ajuda a prolongar a vida.

São vários os efeitos e benefícios fisiológicos advindos da prática regular de uma atividade física.

10 dicas para vencer a insônia. Melhore a qualidade de seu sono.

by Roberto M.

A qualidade de vida de uma pessoa está diretamente ligada à qualidade do seu sono.

É enquanto o ser humano dorme, que seu organismo realiza suas principais funções, tais como: fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios, consolidação da memória, entre outras. Portanto, uma noite bem dormida é essencial.