O que é obesidade? Como saber se uma pessoa está obesa? O que é, e como se calcula, o índice de massa corpóreo?
Podemos afirmar sem medo de exagerar que, no mundo, grande parte da população
morre por não ter o que comer e outra boa parte morre porque come demais.
Estamos cansados de saber que comer bem não é comer muito.
Comer bem é, antes de mais nada, ter uma dieta equilibrada, ou seja, ingerir quantidades adequadas de calorias e nutrientes necessários ao organismo.
Comer bem é, antes de mais nada, ter uma dieta equilibrada, ou seja, ingerir quantidades adequadas de calorias e nutrientes necessários ao organismo.
Quando consumimos uma quantidade diária de calorias maior do que a quantidade
de calorias que gastamos, sem dúvida, se essa situação persistir por algum
tempo, a chance de engordarmos é muito grande.
Isso acontece porque o excesso de nutrientes é armazenado na forma de
gordura. A pessoa obesa tem excesso de “peso” (massa) devido ao aumento de
gordura do corpo.
Uma das maneiras de verificar se alguém está obeso, é calculando seu Índice
de Massa Corpóreo (IMC).
O cálculo desse índice consiste em dividir o “peso” (massa) do indivíduo, em quilogramas, por sua altura, em metros, elevada ao quadrado.
O cálculo desse índice consiste em dividir o “peso” (massa) do indivíduo, em quilogramas, por sua altura, em metros, elevada ao quadrado.
IMC = Massa / Altura2
O normal é o IMC de uma pessoa ficar entre 20 e 25.
Valores acima desses parâmetros podem significar excesso de peso, mas são
necessárias outras avaliações, como a medida da cintura, por exemplo.
Quando o índice estiver em 30 ou mais, já podemos considerar que a pessoa
está obesa.
Entretanto, esses valores são relativos. Um atleta, por exemplo, pode
apresentar índice de massa corpórea elevado sem estar obeso, pois terá músculos
desenvolvidos que pesam mais do que gordura e uma pessoa sedentária, que não faz
exercícios, poderá ter um índice normal e ter mais gordura do que deveria no
corpo.
A obesidade pode ser provocada por vários fatores. Podemos listar os mais
comuns: tendência hereditária, problemas glandulares, pouca atividade física, excesso de consumo de
açúcar e gordura.
O maior problema é que a obesidade pode trazer sérias consequências ao
indivíduo.
Estatísticas indicam que os obesos vivem, em média, menos que aqueles que têm
“peso” normal.
Riscos de ataques cardíacos e hipertensão vão aumentando conforme aumenta a
obesidade.
Quanto maior a obesidade, maior a chance de se desenvolver diabete, cálculo biliar, aterosclerose,
problemas na coluna e nas articulações.
A obesidade ocorre quando há um excesso de gordura corporal de 20%, comparado aos níveis desejáveis de peso e altura para cada sexo. A obesidade traz problemas para a área cardíaca, devido ao acúmulo de gordura no sangue.
ResponderExcluirótimo post, bastante esclarecedor